Was macht denn der Dicke da??

Am 11.Oktober 2009 kommt es zum Showdown in Chicago. Ich, der Tilo, trete an diesem Tag zum Weltrekordversuch über die Marathon Distanz an. Es gilt Hailes Zeit von 2:03:59 (28. September 2008 – Berlin Marathon) zu unterbieten. Dazu habe ich am 31. August 2009 mein Lauftraining begonnen.
Mein bisherige Bestzeit von 3:27h muss lediglich um 1:30 Stunden unterboten werden. Somit wäre ich auch der erste Mensch, der die 42,194 KM unter 2 Stunden läuft.
Was gilt es bis zum 11.Oktober 2009 zu tun?

-> Trainingsumfänge steigern 150KM pro Woche
-> Gewicht um 22KG auf 53KG reduzieren (Haile wiegt bei 1,64m 53kg)

Hier muss ich noch gestehen, dass ich mich besser als in den letzten Jahren fühle. Jedes Jahr (erst seit 2006) laufe ich im Oktober einen Marathon (bisher 3x Harzgebirgslauf). Bei den ersten Einheiten in diesem Jahr wurde ich von den Fussgängern auch gern mal mit dem Blick “Oh Gott, läuft da eine Mischung aus Mike Tyson und Haile Gebreselassi auf mich zu” begrüßt – ein gutes Zeichen!
Aus diesem Grund kann ich mit ruhigem Gewissen sagen, dass ich in Chicago der Michael Jackson (R.I.P.) unter den äthiopischen Langstreckenläufern bin (Wenn ich die beiden Punkte oben (Umfang und Gewicht) schaffe….).

Gut, Spass bei Seite…

Ich stelle mir bei normalem Wetter (Nicht wie 2007, 32° viele Verletzte und ein Toter) eine Zeit zwischen 3:30 und 3:00 vor. Abhängig vom Trainingsverlauf. Schauen wir mal.
Vielleicht kann ich auch während dem Lauf einige Bilder und auch Videos machen. Mal schauen.

Das Training beginnt….

31.August 2009 – 1h – 11KM

02.September 2009 – 1,5h – 16KM

03.September 2009 – Badminton

04.September 2009 – 2h – 21KM

05.September 2009 – 2:23:38 – 24,8km Elbingerode/Ottofelsen usw.

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08.September 2009 – MTB im Harz (Scharfenstein usw.)

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09.September 2009 – 2h 16km (sehr warm)

13.September 2009 – 33KM 3:10

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14.09.09 16km 1,5h

17.09.09 Auslaufen 5km 0,5h

19.09.09 Brockentour 31km 3:12:00

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Elbingerode – Zilierbachtalsperre – Drei Annen Hohne – Trudenstein – Spinne – Glashüttenweg – Ilsenburger Kurve – Brockenstrasse – Brocken – Goethe-Weg – Königsberger Weg – Schluftwiesen – Schierke

22.09.09 Locker Laufen 7km 00:45:00

24.09.09 Tempotraining 16km 1:10:00

Die ersten 4,5 km lockeres Einlaufen, dann 11,5km in 47 Minuten auf Asphalt schnell nach Hause – es war schon dunkel

27.09.09 nochmal Brockentour 31km 2:50:00 Netto (3:01:00 Brutto)

Elbingerode – Zilierbachtalsperre – Drei Annen Hohne – Trudenstein – Spinne – Glashüttenweg – Ilsenburger Kurve – Brockenstrasse – Brocken – Goethe-Weg – Königsberger Weg – Schluftwiesen – Schierke

30.09.09 locker auslaufen 7km 0:37:00

05.10.09 locker auslaufen 7,8km 0:41:00

Zusammenfassung:

• 3. Training zum Harzgebirgslauf
• 2. Training zum Harz-Gebirgslauf
• Trainingsstart zum Harz-Gebirgslauf
• Sport Motivation – Der Marathon Soundtrack
• Harzgebirgslauf am 11.10.2008